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Bien être : comment combattre l'anxiété ?
Sans être pathologique, l'anxiété peut devenir pesante, notamment lorsque l'on est confronté à des difficultés professionnelles, scolaires... Ou alors qu'elle devient généralisée, nous plongeant dans un état de stress permanent. Pour ne pas se laisser envahir, il est important de la cadrer en douceur.
L'anxiété est un phénomène physiologique normal. Elle s'illustre par des questions du quotidien : « Est-ce que j'ai vraiment coupé le gaz ? », « Est-ce que j'ai débranché le fer ? Éteint le four ? » C'est ce qui nous permet d'être vigilant et de survivre. Le problème survient lorsque l'anxiété est trop présente et qu'elle occupe plus de 50 minutes de notre temps par jour. Elle est alors...
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