Pourquoi bien dormir est-il important

Le sommeil est un processus organisé. Si on le coupe à plusieurs reprises pendant la nuit, cette organisation du repos n’arrive pas à se mettre en place de manière convenable. Les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences sur notre santé : maladies cérébro-vasculaires, risque de régulation de poids, diabète, hypertension...

Combien d’heures devons-nous dormir ? 

Les Français dorment moins de sept heures par nuit. Chez nous, aucune étude n’a encore été menée mais, avec l’évolution des modes de vie, nous dormons beaucoup moins qu’il y a une trentaine d’années. « Le besoin de sommeil...