Au cœur du « Pilates » avec Christianie Elfort
Christianie Elfort avec France-Guyane
Si la période estivale est propice au repos, elle peut être aussi l’occasion rêvée de se faire du bien avec un peu de sport. Notre coach Christianie Elfort vous accompagnera dans nos pages vacances avec des exercices spécifiques, tout en douceur !
On commence cette semaine avec la méthode Pilates ! Une activité
physique de type gym douce développée au début du 20e siècle par
Joseph Pilates, visant à muscler le corps et à corriger les
mauvaises postures, souvent responsables du mal de dos et des
raideurs quotidiennes.
Exercice de sculpture de la silhouette pour
favoriser la perte de poids
- - À Genoux au sol, jambe à 90 degrés.
- - Épaule basse, en s’autocratisant.
- - Inspirez profondément, et à l’expiration repoussez le sol avec le pied arrière pour vous relever, gardez légèrement la jambe d’appuie fléchie, gardez...
![[EN IMAGES] Nouvelle prise de commandement à Saint-Georges](https://medias.franceantilles.fr/api/v1/images/view/63d461727988b122a7333f36/600x400-webp/image.jpg "[EN IMAGES] Nouvelle prise de commandement à Saint-Georges")
