Au cœur du « Pilates » avec Christianie Elfort
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VAKANS

Au cœur du « Pilates » avec Christianie Elfort

Christianie Elfort avec France-Guyane
Au cœur du « Pilates » avec Christianie Elfort
Au cœur du « Pilates » avec Christianie Elfort • @D.R

Si la période estivale est propice au repos, elle peut être aussi l’occasion rêvée de se faire du bien avec un peu de sport. Notre coach Christianie Elfort vous accompagnera dans nos pages vacances avec des exercices spécifiques, tout en douceur !

On commence cette semaine avec la méthode Pilates ! Une activité physique de type gym douce développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, visant à muscler le corps et à corriger les mauvaises postures, souvent responsables du mal de dos et des raideurs quotidiennes.
 
Exercice de sculpture de la silhouette pour favoriser la perte de poids
  • - À Genoux au sol, jambe à 90 degrés.
  •  - Épaule basse, en s’autocratisant.
  •  - Inspirez profondément, et à l’expiration repoussez le sol avec le pied arrière pour vous relever, gardez légèrement la jambe d’appuie fléchie, gardez...