Mangez et buvez sain, dormez détendu, bougez !

Mangez et buvez sain, dormez détendu, bougez !

5 760 candidatsse sont inscrits cette année au baccalauréat. À une semaine du lancement officiel de la session 2008, avec l'épreuve de philo, voici quelques conseils de santé.Inutile de se jeter sur l'ajout de vitamines !

Préparer et passer le bac représente un effort intellectuel et physique important. Comme un sportif de haut niveau, pour avoir de bonnes performances, vous devez être bien dans votre tête et dans votre corps. Voici quelques conseils pour garder vitalité et rigueur d'esprit le jour du bac...
Bonnes habitudes alimentaires : Privilégiez avant tout une alimentation équilibrée ! Prendre trois vrais repas par jour (pas de grignotage toute la journée, le corps a besoin de jeûner mais pas trop, respecter le rythme des repas sans oublier de prendre l'un des trois.) Le petit-déjeuner :Au menu du lait ou un yaourt ou une portion de fromage, un fruit ou un jus de fruit pressé ou un demi-verre de jus de fruit (sans sucre ajouté) des tartines de pain ou des céréales pas ou peu sucrées. Limiter les céréales très sucrées (chocolatées ou au miel) ou grasses et sucrées (céréales fourrées).
Selon les goûts : un peu de beurre, de confiture ou de miel sur les tartines. Le petit-déjeuner...

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