Préparer et passer le bac représente un
effort intellectuel et physique important. Comme un sportif de haut
niveau, pour avoir de bonnes performances, vous devez être bien
dans votre tête et dans votre corps. Voici quelques conseils pour
garder vitalité et rigueur d'esprit le jour du bac...
Bonnes habitudes alimentaires : Privilégiez
avant tout une alimentation équilibrée ! Prendre trois vrais repas
par jour (pas de grignotage toute la journée, le corps a besoin de
jeûner mais pas trop, respecter le rythme des repas sans oublier de
prendre l'un des trois.) Le petit-déjeuner :Au menu du lait
ou un yaourt ou une portion de fromage, un fruit ou un jus de fruit
pressé ou un demi-verre de jus de fruit (sans sucre ajouté) des
tartines de pain ou des céréales pas ou peu sucrées. Limiter les
céréales très sucrées (chocolatées ou au miel) ou grasses et
sucrées (céréales fourrées).
Selon les goûts : un peu de beurre, de
confiture ou de miel sur les tartines. Le petit-déjeuner...